Nếu các bạn biết cách uống nước đủ và đúng thì việc các sở hữu được một làn da thật rạng ngời và xinh đẹp là điều không khó khăn. Nhưng để có thể nắm được cách uống nước đúng thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng Zee Store Vietnam sẽ cập nhật những cách uống nước đúng cách nhé!
1. Tầm quan trọng của nước đối với làn da
Nước có tầm quan trọng đối với cơ thể và làn da của bạn. Nếu như các bạn không tin thì hãy cùng chúng mình khám phá những lợi ích của nước, bạn sẽ nhận ra được những thiếu sót của mình khi để làn làn thường xuyên bị mất nước.
Dưỡng ẩm cho da
Làn da của bạn luôn cần được cung cấp độ ẩm. Sẽ giúp làn da của bạn trở nên mềm mại, đàn hồi. và tránh được những tình trạng da khô ráp và nứt nẻ.Vì vậy các bạn cần phải uống nước thật đầy đủ và đảm bảo cơ thể luôn ngậm nước.
Duy trì tính đàn hồi của da
Cung cấp nước giúp cho làn da của bạn sẽ được cấp ẩm và duy trì tình trạng ẩm ướt. Điều này rất quan trọng trong việc duy trì sự mềm mại và cũng như giúp da có tính đàn hồi hơn. Chúng sẽ thúc đẩy collagen, thành phần này khiến da đàn hồi và tham gia chữa lành những vết thương.
Ngăn ngừa nếp nhăn
Cho dùng các bạn sử dụng nhiều mỹ phẩm đắt tiền, thì nước vẫn luôn là một “thần dược” có những hiệu quả thần thánh. Nước giúp bạn duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa những vết nhăn xuất hiện trên gương mặt bạn.
Đôi môi căng mọng
Uống nước đúng cách là phương pháp tốt nhất để giữ cho đôi môi của bạn mềm mại và đẹp hơn. Giúp duy trì độ ẩm cho môi và hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên và ngăn ngừa tình trạng khô môi nứt nẻ.
Giải độc tố cho cơ thể
Nước chính là sự lựa chọn tốt nhất để loại bỏ được những chất thải và những độc tố trong cơ thể của bạn. Khi bạn uống nhiều nước, chất độc trong cơ thể được sẽ thải ra ngoài qua mồ hôi và nước tiểu.
Giảm mụn
Mụn trứng cá thường xuất hiện phổ biến ở người trưởng thành. Vấn đề này có thể được cải thiện bằng việc các bạn uống nước cung cấp độ ẩm cho da. Nước giúp cho da loại bỏ được những độc tố, thu nhỏ lỗ chân lông của bạn khiến chúng ít bị tắc nghẽn và gây ra mụn.
Làm chậm lão hoá
Ngoài các nếp nhăn, uống đủ nước có thể giúp cho làn da của bạn căng hơn và làm chậm quá trình lão hoá. Có làn da đầy đặn sẽ giúp cho các bạn che giấu những dấu hiệu lão hoá da, giảm thiểu được những nếp nhăn xuất hiện.
Tầm quan trọng của nước đối với làn da
2. Những nguyên nhân khiến cho làm cho da bị mất nước
Nước rất quan trọng trong thành phần cấu tạo da, khi cơ thể không được cung cấp nước đầy đủ thì lượng nước đưa đến da không đủ dẫn đến khó duy trì hoạt động bình thường của da. Tuy nhiên, cung cấp nước cho da không đơn thuần chỉ là uống nước mỗi ngày 1,5 - 2 lít. Bởi vì da mất nước thường là do những nguyên nhân khác nhau gây ra:
Uống ít nước
Mỗi ngày cơ thể của chúng ta cần phải được cung cấp nước từ 1.5 - 2 lít nước. Nếu bạn uống nước ít hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng mất nước của làn da.
Ngồi trong phòng máy lạnh
Khi bạn phải hoạt động thường xuyên trong môi trường văn phòng có nhiệt độ máy lạnh thì hơi của điều hòa sẽ làm cho làn da của bạn bị bốc hơi nước nhanh chóng.
Dinh dưỡng
Bữa ăn hàng ngày của bạn bị thiếu dinh dưỡng, không có hoặc rất ít ray xanh, các bạn sử dụng nhiều loại bia, rượu có nhiều chất kích thích, không ăn nhiều trái cây,... đều có thể làn da bị mất nước và mất sức sống.
Những nguyên nhân khiến cho làm cho da bị mất nước
3. Dấu hiệu của làn da bị mất nước
Trong cơ thể người thì nước chiếm 70%, có 20 - 30% nước tập trung ở biểu bì, lớp biểu bì này được cấu tạo bởi nước và lipit hay còn được lớp màng hydrolipid. Lớp màng này sẽ tham gia điều tiết quá trình mồ hôi và nhờn. có vai trò giữ ẩm cho da nhờ quá trình cung cấp nước da, làn da luôn mịn màng và chống lại những sự xâm nhập từ những tác nhân của môi trường.
Nhưng vì một lý do nào đó thì lớp màng sẽ thiếu hoặc mất nước, khiến cho hoạt động của da trở nên rối loạn. Da sẽ không thể duy trì được trạng thái khỏe mạnh như bình thường. Và khi đó sẽ có một số biểu hiện như:
Lỗ chân lông to. Đặc biệt là ở vùng gò má, trán.
Vùng chữ T tiết nhiều dầu. Vùng gò má có nguy cơ bị khô.
Khi thời tiết chuyển lạnh hoặc ngồi làm việc trong phòng máy lạnh, da thường bị bóng nhờn do tiết nhiều dầu.
Bề mặt của da không đều màu, xỉn màu, dễ bị nổi mụn, da kém sức sống.
Khi đi ngoài nắng, da dễ bị bắt nắng dẫn đến tình trạng sạm, nám da.
Khi dùng tay sờ vào làn da có cảm giác thô ráp, kém mịn màng.
Da có thể bị bong tróc ở một vài nơi như kẽ mũi, cằm, khóe miệng.
Dấu hiệu của làn da bị mất nước
4. Cách uống nước đúng cách
Uống nước đúng cách là uống bao nhiêu nước mỗi ngày
Chắc hẳn chúng ta đều đã từng nghe quy tắc uống 8 cốc nước mỗi ngày cho sức khỏe rất tốt. Nhưng quy tắc này không phải áp dụng được hết cho tất cả mọi đối tượng vì mỗi cơ địa của mỗi người sẽ có một nhu cầu uống nước khác nhau. Uống qua ít hay quá nhiều thì đều ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Nếu như bạn ít vận động, làm việc trong một môi trường điều hoà không có tiết nhiều mồ hôi thì nên uống khoảng 2 lít nước/ngày. Nếu uống nước nhiều quá thì có thể bị tích nước trong thận và gây ra tình trạng bị phù nề.
Với những bạn tham gia những hoạt động thể chất, tốn sức, ra nhiều mồ hôi thì cơ thể cần phải cung cấp nước đầy đủ và nhiều hơn để cơ thể được khỏe mạnh nhất.
Uống nước linh hoạt
Có nhiều người thấy một ngày uống 2 lít nước rất nhạt nhẽo, không có động lực để uống. Nhưng chúng ta có rất nhiều lựa chọn phong phú như uống trà thảo mộc, nước ép trái cây, các loại canh rau, nước hầm xương đều có nhiều nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp cho các bạn hấp thụ tốt và cải thiện được nhiều vấn đề về sức khỏe, cấp nước một cách ngon miệng hơn.
Thay vì thường xuyên sử dụng những thức uống nhiều đường, có ga, bạ hãy thử làm mới khẩu phần ăn vặt của mình như: dưa hấu, nước cam, quýt,.. và có một bí quyết giảm cân mỗi sáng các bạn hãy uống một ly nước chanh với mật ong ấm, hoặc một ly trà xanh chống oxy hoá, giải nhiệt cho cơ thể.
Thời điểm uống nước
Buổi sáng, ngủ dậy khi việc đầu tiên bạn nên uống một ly nước ấm để có thể loại bỏ được những chất độc và làm sạch dạ dày trước khi ăn sáng. Điều này rất tốt cho dạ dày và giúp chúng ta có thể ăn ngon miệng hơn.
Buổi trưa, trước khi ăn bữa trưa thì các bạn nên uống 1 ly nước ấm để lót dạ, giúp cho cho dạ dày của bạn tăng cường trao đổi chất trong thức ăn.
Buổi chiều, chúng ta có thể uống nước hoặc bổ sung ion để giúp cho cơ thể chống lại những mệt mỏi.
Buổi tối, Cung cấp nước cho một đêm dài thì chúng ta có nên uống nhiều nước canh trong bữa cơm, uống một ly nước hoa quả hoặc nước lọc rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra buổi tối uống nhiều nước còn có giúp bạn có cảm giác no lâu rất hiệu quả cho những bạn muốn giảm cân.
Cách uống nước đúng cách
Hy vọng với những thông tin của bài viết trên đây, Zee Store Vietnam đã có thể giúp các bạn biết rõ hơn về tầm quan trọng của nước đối với làn da của mình. Từ đó, các bạn có thể duy trì thói quen uống nước hàng ngày giúp cơ thể vừa khoẻ mạnh và sở hữu một làn da đẹp và tự tin nhất nhé!
Xem thêm
Chị Em Đã Biết Mẹo Sở Hữu Làn Da Căng Mịn Như Tuổi 18 Chưa?
