Nhiều nhà chuyên gia sức khỏe đã chỉ ra rằng có một số loại vitamin rất cần thiết đối với làn da giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hoá làn da của bạn. Sau đây, hãy cùng Zee Store Vietnam lựa chọn những loại vitamin hữu ích cho làn da luôn mịn màng tươi trẻ!
1. Vitamin A - Ngăn ngừa nếp nhăn
Đã có nhiều cuộc thí nghiệm và nghiên cứu để chứng minh vitamin A có tác dụng có thể làm mờ những đốm nâu, nếp nhăn làm trẻ hoá làn da. Khi cơ thể chúng ta được cung cấp vitamin A thì nó sẽ giúp các tế bào da chuyển hóa nhanh hơn mang lại một làn da tươi mới.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm kem dưỡng có chứa những thành phần vitamin A hỗ trợ và giúp tái tạo làn da. Nhưng đối với những loại kem dưỡng này các bạn chỉ có thể sử dụng buổi tối và thoa một lượng nhỏ để phát huy công dụng của loại này.
Trong một số thực phẩm, trái cây tươi có nhiều vitamin A tốt cho da như: cà chua, xoài, cà rốt, trứng, bí ngô, rau xanh, sữa và thực phẩm chế biến từ sữa, gan, khoai lang…
Vitamin A
2. Vitamin C - Chống tàn nhang
Một trong những vitamin không thể thiếu cần cung cấp cho làn da của bạn, nó có khả năng ngăn ngừa giúp trị tàn nhang và làm chậm đi quá trình lão hoá và có thể đảo ngược dấu hiệu lão hoá của bạn. Các bạn có thể sử dụng kết hợp vitamin A và vitamin C với nhau.
Loại vitamin này rất dễ dàng tìm thấy trong những loại trái cây như: am quýt, dây tây, đu đủ, ổi, ớt chuông vàng, cải xoăn, dứa, kiwi, xoài, súp lơ… hoặc các bạn cũng có thể sử dụng những loại kem trị tàn nhang có chứa vitamin C.
Vitamin C
3. Vitamin B - Làm da sáng mịn màng
Vitamin B sẽ là một loại vitamin tuyệt vời cho làn da và rất thích hợp làn da khô hoặc bị đốm nâu. Các bạn hãy bổ sung vitamin B vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình hoặc là những sản phẩm chăm sóc da có các dưỡng chất chứa vitamin B giúp cho da bạn láng mịn, mềm mại và hạn chế tình trạng mụn.
Những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin B như: hạnh nhân và sữa hạnh nhân, quả óc chó, quả bơ, chuối, hạt điều, măng tây, bí ngô, rau dền, đậu phộng, đỗ xanh…
Vitamin B
4. Vitamin E - Cung cấp độ ẩm cho da
Vitamin E là loại vitamin có rất nhiều trong các sản phẩm chăm sóc và đặc biệt là kem chống nắng hằng ngày. Loại này cung cấp độ ẩm tự nhiên cho những làn da khô và giúp mềm mại và mịn màng.
Ngoài ra, vitamin E có tác dụng bảo vệ da trước những tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời. Các bạn cũng có thể tự cung cấp cho da bằng những thực phẩm như: đậu tương, giá, đỗ, vừng, lạc, hạt hướng dương, mầm lúa mạch…
Vitamin E
5. Vitamin K - Giúp giảm quầng thâm mắt
Những vết quầng thâm quanh mắt bạn hoàn toàn có thể đánh bay bằng việc sử dụng viên uống vitamin K hoặc thực phẩm chứa nhiều vitamin K (rau xanh, các loại củ, các loại rau cải…). Vitamin K có khả năng phục hồi làm căng nếp nhăn, giảm quầng thâm ngay dưới mắt trả lại cho bạn gương mặt tươi trẻ và rạng rỡ hơn.
Vitamin K
Bài viết này, Zee Store VietNam đã chia sẻ cho các bạn những loại vitamin rất cần thiết cho làn da của mình. Các bạn sau khi xem tham khảo thì hãy sử dụng những thực phẩm có các loại vitamin này nhé!
XEM THÊM:
Cách Chăm Sóc Chuẩn Cho Làn Da Nhạy Cảm
Bạn Đã Biết Cách Chăm Sóc Da Dầu Hay Chưa?
Routine Skincare Chuẩn Cho Các Nàng Da Khô
