5 khung giờ uống nước giúp da mịn mướt, sức khoẻ tăng lên đáng kể

Uống đủ nước thôi chưa đủ, bạn cần uống nước đúng giờ để đạt được hiệu quả chăm sóc da và sức khỏe. Đa phần chúng ta đều hiểu vai trò tuyệt vời của nước lọc, nước tinh khiết đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Nước chiếm phần lớn thể tích cơ thể và đảm bảo các cơ quan hoạt động hiệu quả. Thiếu nước, cơ thể không những ốm, yếu, thiếu sức đề kháng mà làn da cũng trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống.

Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài như dùng các loại mỹ phẩm an toàn phù hợp, bạn cần uống đủ nước để bổ sung từ bên trong, giúp kích thích các tế bào mới sản sinh, tăng cường sắc tố trắng hồng và tăng cường đào thải độc tố.

Theo các chuyên gia khuyến cáo, mỗi người nên uống khoảng 2 lít nước (4 chai nước uống đóng chai 500ml) mỗi ngày, riêng những người thiếu nước trầm trọng hoặc đang giảm cân thì lượng nước cần là 3 lít/ ngày.

Thời gian biểu uống nước tốt nhất cho làn da và sức khỏe của bạn:

6h – 7h  Sáng

Sau khi thức dây, việc bạn cần làm là uống một cốc nước ấm để thanh lọc các chất chất độc ra khỏi gan, thận. Việc uống nước đúng giờ vào thời điểm này rất quan trọng, nó sẽ giúp cơ thể bạn sạch sẽ hơn, cả ngày nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng.

Nếu có nhiều thời gian, bạn có thể detox cơ thể bằng một cốc nước có pha chút mật ong và nước cốt chanh. Bạn hãy ăn sáng sau khi uống nước khoảng 30 phút để nước có đủ thời gian ngấm vào từng tế bào trong cơ thể và phát huy tối đa tác dụng.

12 giờ 30 phút trưa

Đây là khoảng thời gian sau bữa trưa, chúng ta nên uống 1 cốc nước để giúp cải thiện hệ tiêu hoá, thúc đẩy quá trình tiêu hoá diễn ra dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, thời điểm này cũng là lúc cơ thể đã mất nước rất nhiều sau một buổi sáng làm việc, vì vậy uống nước là vô cùng cần thiết để duy trì độ ẩm cho da.

3 - 4 giờ chiều

Thời gian này cơ thể dễ uể oải cần bổ sung nước vừa giúp tỉnh táo thoải mái vừa cấp ẩm cần thiết cho làn da

7 - 8 giờ tối

Uống nước vào khung giờ này có tác dụng hỗ trợ hiệu quả trong việc điều chỉnh và làm giảm huyết áp. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy uống một cốc trước bữa ăn, điều đó còn giúp chúng ta ăn ít đi, hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả hơn. Còn nếu không, hãy uống sau bữa ăn.

9 - 10 giờ tối

Uống nước vào khung giờ này sẽ giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào khi ngủ. Đặc biệt, điều này còn có tác dụng phòng chống cục máu đông và tốt hơn cho não bộ. Tuy nhiên, một lưu ý nho nhỏ là bạn nên uống trước khi ngủ khoảng 30 phút - 1 giờ để tránh gây mất ngủ.

*Lưu ý: Trên đây là 5 "thời điểm vàng" trong ngày để uống nước giúp da đẹp, nâng cao sức khoẻ nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta chỉ uống nước vào 5 giờ này. Các bạn nên uống đều đặn trong cả ngày với lượng nước khoảng 2 lít. Hãy nhớ đảm bảo đừng bỏ quên 5 khung giờ này là được

Ngoài việc uống đủ nước theo những khung giờ thích hợp thì nếu bạn muốn một làn da sáng khoẻ, cải thiện các vấn đề về sắc tố, độ đàn hồi, kiểm soát bã nhờn, thu nhỏ lỗ chân lông thì đừng bỏ qua Niacinamide Essence - ZEE ZEE skincare với công thức phù hợp khí hậu làn da người Việt được nghiên cứu bởi kỹ sư Hàn nhé <3
Bạn có thể xem thêm lý do vì sao phụ nữ Hàn tôn thờ Essence như tôn thờ nước uống tại đây nha ^^